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上高地のハイキングなら自然の醍醐味を味わえる!おすすめのスポットも紹介

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上高地のハイキングなら自然の醍醐味を味わえる!おすすめのスポットも紹介画像素材:PIXTA

上高地のハイキングなら自然の醍醐味を味わえる!おすすめのスポットも紹介


2021.08.10 公開

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長野県の上高地は、「特別名勝」と「特別天然記念物」の2つの称号を持つ、日本でも稀有な山岳景勝地です。関東方面からのアクセスが良く、壮大な大自然に惹かれて、年間に120万人が上高地を訪れています。

手つかずの自然にふれて心身をリフレッシュさせたい方は、上高地でハイキングを楽しむのはいかがでしょうか。

今回は、上高地ハイキングの魅力とおすすめスポットをご紹介します。

上高地ハイキングの魅力のイメージ 上高地ハイキングの魅力のイメージ
上高地ハイキングの魅力画像素材:PIXTA 

上高地は、北アルプス(飛騨山脈)の谷間にある平野で、大正池から横尾までのおよそ10kmがウォーキングルートとして整備されています。途中の河童橋まではスニーカーでも可能なハイキングコース、河童橋より向こうはトレッキングシューズが推奨されるトレッキングコースとして親しまれています。

 

ウォーキングコースからは、見渡す限り北アルプスの大自然が広がります。日本国内で「特別名勝」と「特別天然記念物」の2つともに指定されているのは、上高地のほかには、富山県の黒部峡谷だけです。それほど上高地の手つかずの自然は、貴重な存在なのです。

 

上高地は、山岳リゾートとして一定の整備が行き届き、歩きながら大自然に没入できることから、多くの方を惹きつけています。

 

上高地は、自然保護の観点からマイカーでの入山はできません。しかし、送迎バスや定額運賃制のタクシーでの入山ルートが整っていたり、ウォーキングルートの前半はトレッキング装備を必要としないハイキングコースが敷かれていたりするため、ハイキング初心者も安心して訪れることができます。

 

また、山岳地は携帯電話やスマートフォンの電波がつながりにくいものですが、上高地ではウォーキングルートの主要なスポットに携帯電話各社が基地設備を設置しています。施設によっては、Wi-Fi環境が整備されているところもあります。

おすすめの時期のイメージ おすすめの時期のイメージ
おすすめの時期画像素材:PIXTA 

上高地のオンシーズンは、開山祭の4月27日から閉山式の11月15日までです。11月16日から翌年4月中旬頃までは、上高地の施設はすべて休業となります。

 

4月といえば平地は春満開ですが、標高約1,500mの上高地はまだ冬空の日も珍しくありません。雪解けの水たまりができているところもあります。

 

また、11月に入ると、ハイキングルートの最終地点の河童橋周辺でも雪が舞う日があり、ときには本格的な積雪になることもあります。暖かい日でも最高気温は10度前後です。

 

こうした上高地の気候を踏まえると、ハイキング初心者へのおすすめ時期は、5月~10月頃になります。意外にも上高地は梅雨に降水量が多くないため、梅雨の時期だからといってことさらに避ける必要はありません。

 

シーズンごとの特徴は、次のとおりです。

5~6月頃
新緑が美しいシーズン
7~8月頃
高山植物が花開くシーズン
9~10月頃
紅葉が美しいシーズン
おすすめスポットのイメージ おすすめスポットのイメージ
おすすめスポット画像素材:PIXTA  

ハイキング初心者でも上高地のハイキングコースを楽しめる絶景スポットを4ヵ所ご紹介します。

河童橋のイメージ 河童橋のイメージ
河童橋画像素材:PIXTA  

バスやタクシーで入山した場合に降り立つ「上高地バスターミナル」から徒歩5分ほどで見えてくるのが、上高地ハイキングのシンボルともいえる「河童橋(かっぱばし)」です。芥川龍之介の『河童』に登場する吊り橋としても有名です。

 

河童橋の下を流れるのは梓川(あずさがわ)で、北アルプスから流れ出る澄みきった水が流れています。初めて訪れた方は、悠々とした川の流れと、奥に臨む穂高連峰や焼岳(やけだけ)の荘厳な佇まいに圧倒されることでしょう。

 

これだけ雄大な自然に囲まれながらも、河童橋周辺はホテルや飲食店が集まっており、賑わいがあります。

大正池のイメージ 大正池のイメージ
大正池画像素材:PIXTA  

河童橋から1時間ほど歩き続けると、「大正池(たいしょういけ)」の絶景が目に飛び込んできます。天気が良い日には、大正池の水面に周囲を取り囲む山々が映り込み、自然の神秘に感じ入る方も多いと言われています。

 

大正池は、大正時代に焼岳が噴火したときにできた池です。大正池の周りには、カラマツやシラビソなどの木々が立ったまま枯れる「立ち枯れ」が起こっています。

 

大正池の脇にはバス停やタクシー乗り場もあるため、初めて訪れる方でも気軽に楽しめるでしょう。

明神池のイメージ 明神池のイメージ
明神池画像素材:PIXTA 

明神池は、河童橋から大正池とは反対側に1時間ほど歩いたところにあります。上高地では、トレッキングシューズを着用することが一般的で、身軽な装備は控えた方が無難です。

 

明神池は、明神岳を御神体とした神域で、明神池畔には、北アルプスの総鎮守である穂高神社の奥宮が祀られています。上高地一帯は古くから、「神降地(神の降り立つ地)」とも呼ばれています。

田代湿原のイメージ 田代湿原のイメージ
田代湿原画像素材:PIXTA 

河童橋から大正池方面に45分ほど原生林を歩き続けると、突然視界がひらけ、「田代湿原」にたどり着きます。

 

田代湿原は、新緑の春、高原植物が育つ夏、植物が枯れ草色に変わる秋と、季節によってさまざまな表情を見せてくれます。赤色のレンゲツツジが見頃を迎える6月頃は、田代湿原が華やぐ季節です。

 

なお、田代湿原の隣に広がる田代池は、土砂によって水がせき止められ、池のなかにはいくつかの島ができあがっています。夏になるとその島は苔むし、そこで育つ草木は箱庭のようです。

交通アクセスのイメージ 交通アクセスのイメージ
交通アクセス画像素材:PIXTA 

東京方面から上高地へのアクセスは、次のとおりです。

●列車の場合
JR「松本駅」下車~松本電鉄で「新島々駅(しんしましまえき)」下車~路線バスで「上高地バスターミナル」下車すぐ
●車の場合
中央道~長野自動車道松本IC~国道158号線~「沢渡(さわんど)駐車場」
シャトルバス(さわんど~上高地バスターミナル)もしくはタクシー(沢渡ゾーン~上高地バスターミナル)で「上高地バスターミナル」下車すぐ
しっかりと準備したい服装と持ち物のイメージ しっかりと準備したい服装と持ち物のイメージ
しっかりと準備したい服装と持ち物画像素材:PIXTA 

上高地は、標高約1,500mの山岳地帯です。真夏でも20度を超える日は少ないため、たとえ短い時間のハイキングでも、服装(装備)は必ず次の5点を押さえておくことをおすすめします。

● スニーカー(できればトレッキングシューズ)などの歩きやすい靴を履く
● 動きやすい服装で、下半身は長ズボンもしくはレギンスで怪我を防止する
● 寒暖の差に柔軟に対応できるよう、上半身は重ね着用の長袖や防寒着を持っておく
● 急な天気の変化に対応できるよう、雨具を持っておく
● 転倒防止などのため、手荷物はリュックなどにまとめて、両手はあけておく

上高地の気候の目安は次のとおりです。服装の準備の参考にしてください。

● 4~5月頃
東京での3月相当の気候です
● 6~7月頃
気温は天候次第ですが、日差しは真夏並みになる日もあります
● 7~8月頃
梅雨が明けると、上高地にも夏が到来します。日中は半袖1枚で過ごせる日も
● 9~10月頃
日中も一気に冷え込みます。東京よりも1ヵ月ほど秋の訪れが早いです

また、ウォーキングルートの途中には売店がないため、飲み物・食べ物は、ホテルや上高地バスターミナルの売店で調達しておきましょう。

上高地は、ハイキング初心者も気軽に本格ハイキングを楽しめる山岳リゾートとして人気です。新緑がまぶしい5月から紅葉が華やかな10月にかけては、上高地の気候としても、ハイキング初心者が訪れやすいでしょう。

 

手つかずの雄大な自然に囲まれた上高地は、気軽に行くことができる絶景スポットがたくさんあります。ぜひ訪れて、心身をリフレッシュしてください。

 

びゅうトラベルでは、列車の旅で上高地を楽しむ旅行プランもご用意しています。次の旅行の列車予約・宿予約は、ぜひ、びゅうトラベルをご利用ください。

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