【2025年】本当に涼しい？国内の避暑地16選。夏の旅行におすすめ！

夏のレジャーは、海・山・川、テーマパークやレジャー施設などさまざまです。人気スポットほど多くの旅行客でにぎわいますが、「暑くて旅行どころじゃなかった･･････」という苦い経験がある方もいるのではないでしょうか。

夏のレジャーを快適に過ごしたいという方は、涼しく穏やかな気候の「避暑地」を選んでみるのがおすすめです。今回は、夏の避暑地旅行の楽しみ方や、北海道・東日本エリア（東北・甲信越・関東）でおすすめの涼しい観光スポットをご紹介します。

避暑地といえば、自然に囲まれた山間部や高原、温泉地などが思い浮かびます。いずれにも共通していることといえば、夏でも「都市部に比べて気温が低い」こと。平均気温はエリアによって異なりますが、20～25℃の気温を維持している場所が多いです。

また、特色もエリアによりさまざまですが、多くの避暑地では以下のような楽しみ方ができます。

避暑地は標高が高く豊かな自然に囲まれていることが多いため、夏でも快適に自然の景観を楽しめます。特に涼しさを感じられるスポットは、滝や清流、雑木林や鍾乳洞などが挙げられます。夏の暑さを忘れて、名瀑や景勝地を巡ってみてはいかがでしょうか。

暑い夏こそゆっくり温泉に浸かって、体に溜まった疲れや余分な熱を逃がしてみませんか。山間部に多い避暑地には、温泉郷や温泉街も豊富です。夏の温泉を楽しんだ後はぶらりと下町を散策して夕涼み、といった旅行も風情があって良いものです。

避暑地の多くは別荘地としての人気も高く、ゆっくりとした時間を過ごせるホテルやペンションも点在しています。偉人や文豪も愛した美しい景観の避暑地で、のんびりと贅沢な時間を過ごしてみましょう。

函館は北海道の中でも真夏日の日数が少なく、湿度も低いエリアです。また、海に面していることから北海道の内陸部に比べても涼しい地域といわれています。飛行機でのアクセスに加えて、本州から北海道新幹線で行くことも可能です。

夏の函館でおすすめのスポットは函館山です。函館山は標高334mの低山で、山頂からは函館市街が一望できる人気の観光スポットです。夏には、ハイキングも楽しめ、北海道の自然を満喫するのにぴったりです。函館山から見える夜景は、日本三大夜景や世界三大夜景に数えられ、「100万ドルの夜景」とも称されます。

北海道の中心部に位置する富良野は、自然の美しさと豊富なアクティビティが人気のエリアです。テレビドラマ『北の国から』のロケ地としても知られ、年間180万人以上の観光客が訪れます。近年、夏には最高気温が30度を超える日もありますが、2024年7月の平均気温は22.7度です。

初夏には、ラベンダーが咲き誇り、まるで紫色の絨毯を広げたような絶景を見ることができます。特に中富良野にある「ファーム富田」は、80種類もの花々が丘陵を彩る富良野を代表する花畑です。ラベンダーは例年6月下旬頃から早咲の品種が色づき始め、7月中旬～下旬頃に見頃のピークを迎えます。

奥入瀬渓流は、青森県と秋田県に跨がるように、焼山～子ノ口まで約14km続く清流です。散策コースには「阿修羅の流れ」や「九段の滝」、「銚子大滝」など見どころが満載。奥入瀬渓流沿いのハイキングを楽しめば、たっぷりの自然とマイナスイオン、美しい渓流美に癒されること間違いありません。

奥入瀬渓流へは、「八戸駅」「青森駅」よりバスでアクセスできます。奥入瀬渓流の散策ルートは、様々な自然を楽しみたいなら「焼山」方面からスタートしましょう。十和田湖の周辺では遊覧船やカヌーなどのレイクアクティビティを楽しめます。

「八甲田山」は、日本百名山の一つで、標高1,585mの大岳を主峰とした複数の山からなる山岳地帯です。夏季には涼しい気候と豊かな自然を求めて多くの人が訪れます。

多彩な登山コースやトレッキングルートが整備されており、ロープ―ウェーを利用すれば、子どもから大人までトレッキングを楽しめます。ロープウェーの山頂公園駅付近では5月中旬から8月上旬にかけて高山植物を見ることができます。

八甲田山の山麓には強い酸性の硫黄泉で知られる酸ヶ湯温泉があります。筋肉痛や疲労回復にも効果があると言われているので、トレッキングで疲れた身体を癒すのもよいでしょう。

自然がつくりだした岩肌とエメラルドグリーンの清流が国の名勝、天然記念物に指定されている厳美渓。渓谷に沿って散策すると目にできる奇岩や巨岩からは、自然の神秘を感じられること間違いありません。かつて、仙台を治めた伊達政宗公も認めた渓谷美だと語り継がれています。渦巻く水流を生み出す「甌穴（おうけつ）」や、揺れる吊り橋「御覧場橋（ごらんばばし）」など見どころも多くあります。

厳美渓へのアクセスは、「一ノ関駅」よりタクシーを利用できます。厳美渓を訪れたら、対岸からカゴに揺られて届く、名物の「かっこうだんご」も忘れずにチェックしてください。

「五色沼」は約30ある湖沼の総称で、正確には「五色沼湖沼群」と言います。大小さまざまな沼は沼ごとに色が異なり、「神秘の湖沼」とも言われています。

一番大きな「毘沙門沼」では手漕ぎボートを楽しむことができ、「青沼」の青さは訪れる人を圧倒します。

五色沼がある裏磐梯エリアの夏の平均気温は20度前後のため、過ごしやすい気候の中で五色沼沿いに整備された片道約4キロの五色沼自然探勝路をハイキングすれば心身共にリフレッシュできるでしょう。

長野県の「軽井沢高原」は、浅間山の南麓、標高950mから1,250mに位置します。真夏でも涼しい高冷地気候で、カナダ生まれの宣教師が気候と自然に感嘆して家族や友人に勧めたことが、避暑地として知られるきっかけになったと言われています。

森林の中を散策したり、美術館や歴史的建造物を見学したり、レストランやカフェで地元の新鮮な食材を使った料理を楽しんだりと、都会の喧騒から離れてゆっくり過ごすことができます。

軽井沢で夏に人気のスポットが、「白糸の滝」です。高さ3m、幅70mの岩肌から地下水が白糸のように落下します。例年夏には期間限定で週末にライトアップが実施されます。

夏の避暑地、山岳リゾート地として高い人気を誇る上高地。稲高連峰を中心に広がる美しい高原の景観は、国の特別景勝と特別天然記念物に指定されています。上高地には高山植物のカラマツ、カモシカやイワナなどの天然記念物が生息し、手つかずの自然が大切に守り抜かれてきています。

上高地の清々しい空気と景色を楽しむなら、スニーカーで気軽に散策できるウォーキングコース（大正池～河童橋）へ足を運んでみましょう。全長約4km、片道約80分の散策で雄大な自然を堪能できます。

上高地へは、「松本駅」よりバスでアクセス可能です。周辺には信州の魅力に触れられるお土産ショップやパブリック施設も豊富です。当日立ち寄りたい店舗や施設の情報を忘れずにチェックしてください。

白馬村は、美しい北アルプスの山々を望む国内でも指折りのマウンテンリゾートです。標高700ｍの高地にあるため、冷涼な気候が特徴です。夏には最高気温30度を超える日もありますが、2024年7月の平均気温は22.4度です。

夏の白馬でおすすめのスポットは、こども連れや初心者でも気軽に楽しめる人気のハイキングコース「八方尾根自然研究路」です。ゴンドラやリフトを乗り継いでたどり着く地点から約90分ハイキングすると、神秘の池「八方池」にたどり着きます。天候に恵まれれば、池の水面に映る白馬連峰の山並みを見ることができます。

新潟県十日町に広がる美人林は、樹齢約100年のブナの群生林です。

真っ直ぐに高く群生するブナの様子が美しいことから「美人林」と呼ばれるようになりました。美人林内の散策では、夏でも心地よい風を感じられます。

美人林へ訪れたら、無人の野菜直売所で季節の獲れたて野菜をお土産にするといいでしょう。美人林を抜けた脇には小休憩ができる茶処もあります。写真好きな方にもおすすめの避暑地スポットです。

美人林へは「まつだい駅」よりバスと徒歩でアクセスできます。十日町には温泉やグルメも豊富です。事前に当日の観光プランを立てて、快適な夏のレジャーを楽しみましょう。

群馬県の「草津温泉」は、兵庫県の有馬温泉、岐阜県の下呂温泉と並ぶ日本三名泉の一つです。草津は標高約1,200mに位置しており、夏の平均気温も18度程と涼しい気候が特徴です。

温泉の自然噴出量が日本一で、源泉かけ流しを楽しめる温泉施設がたくさんあります。100軒以上の宿泊施設や店舗が温泉街の中央にある「湯畑」の周りに立ち並び、食べ歩きも楽しめます。

日没から25時まで湯畑のライトアップも行われるため、涼しい時間帯に幻想的な風景を堪能するのもよいでしょう。

群馬県北部、清らかな利根川源流が流れるみなかみでは、大自然のなかで本格的なアウトドア体験を楽しめます。渓谷では8人乗りボートで川を下るラフティングのほか、カヌーやパックラフトを堪能しましょう。渓谷から離れた場所ではバギーやパラグライダー、バンジージャンプなどスリリングなアクティビティにも挑戦可能。

みなかみ周辺を散策してゆっくり自然を堪能したいという方は、「谷川岳ロープウェイ」の空中散歩や日帰り温泉の利用がおすすめです。

みなかみへは「上毛高原駅」からアクセスできます。東京方面からは新幹線で約1時間とアクセスに優れ、日帰りで避暑地を楽しむこともできます。

栃木県に位置する那須高原は、標高1,915mの主峰・茶臼岳と朝日岳や南月山などの連山の麓に広がる高原地帯。のどかな農村や温泉地に恵まれ、松尾芭蕉や源義経にまつわる史跡が豊富に残されています。

那須高原で過ごす夏は、高さ2mの「駒止の滝」や落差10mの「乙女の滝」へ足を運べば、周囲にあふれるマイナスイオンを浴びて涼しく開放的な時間を過ごせるでしょう。疲れを癒してリフレッシュするには、天然温泉へ立ち寄るのもおすすめです。

また、「那須ロープウェイ」では季節ごとに表情を変える那須高原を一望できます。

那須高原へは、「黒磯駅」からバスでアクセスできます。東京から2時間以内でアクセスできる関東屈指の避暑地へ、旅のテーマやお目当てを決めて訪れましょう。

栃木県日光市のいろは坂より上のエリアは「奥日光」と呼ばれ、滝や湖など豊かな自然が訪れる人々を魅了します。

奥日光の入口にある「中禅寺湖」は、標高1,269mに位置しており、日本百景にも選定されています。湖の周りの散策や、遊覧船に乗って風を感じながら奥日光の自然を満喫するのもおすすめです。

中禅寺湖の水が、高さ97mの岸壁を落下するのが、日本三大名瀑の一つでもある「華厳の滝」です。エレベーターで行く観爆台からは滝つぼを間近に望むことができ、マイナスイオンを浴びて爽快な気分になれるでしょう。

箱根は、都心からほど近いアクセスで気軽に足を運べる避暑地です。

立ちこめる湯気と硫黄のにおいが非日常的な空間を演出する大涌谷、巨大なカルデラ湖で遊覧船やボートを楽しめる芦ノ湖など、散策スポットも満載。夏季は、芦ノ湖の湖面に花火と灯籠の幻想的な灯りが揺らめく「湖水祭り」を楽しむこともできます。

晴れた日には箱根にいくつも点在する富士山ビュースポットへ足を運んで、美しい富士の景色を堪能しましょう。

箱根へのアクセスは、「箱根湯本駅」で下車します。芦ノ湖周辺の散策を楽しみたい方は「元箱根駅」へのアクセスがおすすめです。

河口湖は、富士山の山麓に位置する富士五湖の中の一つの湖です。標高約800mに位置するため夏も過ごしやすい気温であるのが特徴で、観光スポットやアクティビティも充実しています。

6月中旬から7月中旬の初夏には、「八木崎公園」や「大石公園」にラベンダーが咲き誇り、ラベンダーと富士山のコラボレーションを見ることができます。

また、天然記念物に指定されている洞窟の「富岳風穴」では、平均気温3度の洞内を探検でき、所要15分の見学コースでは、夏でも溶けない氷柱などが見られます。涼むにはぴったりのスポットです。

避暑地への旅行は、優雅なひとときを過ごしたい方におすすめです。どのような人と行く旅行でも、行き先を上手に選ぶことで満足のいく旅行になります。代表的な旅行シーンにあてはめて、避暑地へ行く際のポイントを確認しておきましょう。

のんびりとした時間が流れる避暑地にカップルで訪れれば、リラックスしてお互いの距離を縮められそうです。夕日や星空などムードある観光スポットをデートコースに盛り込んでみましょう。

気楽なひとり旅で避暑地を訪れると、山奥の秘湯めぐりやグルメの食べ歩きなど、自分好みのプランを立てられる点が嬉しいポイントです。自由に行動できるので、ゆっくりとした旅行を楽しみやすいでしょう。

家で過ごす時間が増えた今「旅行に行きたくてうずうずしている」という方もいるのではないでしょうか。キャンプ場などのレジャー施設が豊富な避暑地は、家族でアウトドアを楽しみたいというニーズも満たしてくれます。

気心知れた友人や姉妹で避暑地に女子旅をすれば、心も体もリフレッシュしてエネルギーチャージできるでしょう。避暑地の温泉でゆっくりしたり、絶景スポットで写真撮影を楽しんだりするのもおすすめです。

夏のレジャーを快適に楽しむなら、豊かな自然と涼しい気候が特徴の避暑地を選んでみましょう。人気の避暑地スポットへ宿泊を予定しているなら、ホテル・宿予約は余裕を持って済ませることがおすすめです。

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※本記事でご紹介している施設や各種体験の営業状況・実施状況については、事前に公式HPをご確認ください。