【初心者向け白馬ハイキングコース】夏と秋それぞれの楽しみ方は？
2023.08.18 更新 2022.07.20 公開
北アルプスの山々に囲まれた長野県白馬村には、短時間で楽しめるハイキングコースが複数存在します。雄大な自然を気軽に楽しめることで、こども連れや初心者からも人気です。
この記事では、季節ごとに異なる楽しみ方ができる白馬のハイキングコースをご紹介します。
目次
白馬村は、美しい北アルプスの山々を望む国内でも指折りの観光地です。数あるハイキングコースでは、雄大な山の景色と希少な高山植物の観察を楽しみながら、自分のペースで自然を満喫できます。
木々の緑が輝く夏には、高原の爽やかな風に揺れる可憐な花々を探してみましょう。燃えるような紅葉が美しい秋には、白馬ならではの絶景「三段紅葉」も見逃せません。季節ごとの異なる魅力にあふれる白馬で、ハイキングを楽しんでみませんか。
山の緑が美しい夏を存分に楽しむ、白馬のハイキングコースをご紹介します。
360度にわたって広がる大パノラマの絶景を求めて、小遠見の山頂を目指すコースです。
スタート地点は、白馬五竜テレキャビン（ゴンドラ）とアルプス展望リフトを乗り継いだところにあります。スタート地点から、階段を184段上った場所にあるのが「地蔵の頭」。北アルプスの壮大な景観を360度見渡せる、開けた場所に積み上げられた石の道標です。
小遠見コースの序盤は、階段を上りながら林のなかを抜けていきます。「見返坂」に着くと視界が開け、コースを振り返れば、アルプス平の眺望が見事です。
その後「一ノ背髪」「二ノ背髪」など標識のある場所で景色を楽しみながら、およそ1.5時間かけて、標高2,007mの小遠見山頂に到着します。山頂では、どの方向を向いてもアルプスの雄大な山々の景色が広がっています。
爽やかな夏の空気のなかで、思い切り深呼吸をしてみましょう。
- 所在地
- 長野県北安曇郡白馬村神城
- アクセス
- JR「神城駅」からシャトルバス（期間限定）で約5分
こども連れや女性でも気軽に楽しめる人気のハイキングコースが「八方尾根自然研究路」です。
スタート地点の「八方池山荘」は、ゴンドラと2種類のリフトを乗り継いでたどり着く、八方アルペンラインの終着点です。白馬岳をはじめとする山々の景観を間近に眺めながら、神秘の池「八方池」を目指しましょう。八方山荘から八方池までの所要時間は約1.5時間です。
ハイキングコースは途中で2つのルートに分かれます。歩きやすく整備された「木道コース」は、こども連れや年配の方などにおすすめです。岩がむき出しの「登山道コース」では、自然のダイナミックさを味わえるでしょう。
観賞できる高山植物の種類が特に多いことでも知られる、八方尾根自然研究路のコース。6～10月にかけて約340種類もの希少な花々が咲き誇ります。雄大な山並みとともに、可憐な植物たちの観察も楽しみましょう。
ゴール地点「八方池」では、天候に恵まれれば、池の水面に映る白馬連峰の美しい山並みに思わず息をのむでしょう。
- 所在地
- 長野県北安曇郡白馬村北城
- アクセス
- JR「白馬駅」からバス
夏の白馬で観賞できる、珍しい高山植物をご紹介します。ハイキングコースを歩く際には、足もとにもよく注目してみてください。
レンゲツツジ
例年6月上旬に見頃を迎えるツツジ科の花です。群生することも多く、鮮やかな赤い色が目を引きます。カキツバタ
深い紫色が夏の緑によく映える優美な花です。6月上旬から中旬にかけて見頃を迎えます。ウラジロヨウラク
ぷっくりとした釣鐘型が可愛らしい赤紫色の花は、仏像の装飾品「ようらく」に由来します。見頃は、6月から7月です。イワギキョウ
7月から8月にかけて、岩の割れ目に咲く紫色の花です。空に向かって花開く健気な姿が心に残るでしょう。チングルマ
6月から8月頃まで長い期間楽しめる、高山植物を代表する花です。白く可憐な花が一面に咲く様子に、思わずため息が出てしまうかもしれません。おすすめプラン
- ✽ ダイナミックレールパックのご旅行代金は、随時変動いたします。同一のお申込み内容でも予約操作の時期により価格が変わる場合があります。
色鮮やかな紅葉と澄んだ空気に包まれ、秋の白馬を楽しむハイキングコースをご紹介します。
「ねずこの森」は、白馬岩岳マウンテンリゾート内、岩岳山頂にあるトレッキングコースです。
澄んだ空気に包まれた森のなかを、「ネズコの巨木」や「うまブナ」と名付けられた不思議な樹木などを見ながら巡ります。岩岳山頂からは、北アルプスの山々や白馬村を望む素晴らしい景観に心奪われるでしょう。
一周1.2km、およそ1.5時間で戻ってこられるため、気軽に楽しめるハイキングコースとしても人気です。
「ねずこの森」でハイキングを楽しんだあとは、同施設内にある絶景テラス「HAKUBA MOUNTAIN HARBOR」にも立ち寄りましょう。標高差2,200mの景観を一度に眺められる、国内でも珍しいテラスです。
特におすすめなのは、毎年10月頃の紅葉シーズンです。標高の違いによって異なる山の彩りを体感できます。木々の緑が美しい山麓、紅葉に染まる中腹、雪化粧で白く美しい山頂のグラデーションは「三段紅葉」と称される北アルプスの名物です。
- 所在地
- 長野県北安曇郡白馬村北城
- アクセス
- JR「白馬駅」からシャトルバス（期間限定）
中部山岳国立公園内にある「栂池自然園」は、国内でも数少ない高層湿原で、標高1,900mの場所にあります。歩きやすい木道が整備され、所要時間などから選べる4つのハイキングコースが人気です。
白馬三山をはじめとする美しい山並みと高原植物を眺めながら、思い思いのペースでゆっくりと楽しみましょう。
車いすの方でも楽しめる、バリアフリーのハイキングコースです。みずばしょう湿原の周りを一周しながら、高山植物や白馬の山々を眺められます。コースの距離は約1km、所要時間の目安は往復約1時間です。
開放感のある「わたすげ湿原」まで足を延ばすコースです。湿原の手前にある、夏でも雪が残り冷風が吹き出す「風穴（ふうけつ）」で一休み。コースの距離は約2km、所要時間の目安は往復約1.5時間です。
北アルプスの雪解け水が流れる楠川を越え、多種多様な高山植物が生息する浮島湿原を目指すコースです。紅葉シーズンには、特におすすめの絶景が広がります。コースの距離は約3km、所要時間の目安は往復約2.5時間です。
栂池自然園の魅力をすべて満喫できるコースです。折り返し地点となる展望湿原からは、白馬岳の大雪渓が間近に迫る迫力ある絶景が望めます。コースの距離は約5.5km、所要時間の目安は往復約3.5時間です。
- 所在地
- 長野県北安曇郡小谷村千国乙
- アクセス
- JR「南小谷駅」またはJR「白馬駅」からバス
ハイキングコース上からも楽しめる、秋の白馬で美しく色付く植物をご紹介します。
ブナ
灰白色の木肌と、卵形で先が尖った葉が特徴的な木です。紅葉シーズンには葉が黄色く色付き、やわらかな日差しに照らされて明るく輝きます。カエデ
濃いオレンジ色から赤色に色付くカエデは、植物学上ではモミジと同一の植物です。葉の大きさや色などが種類によって異なるため、違いを見つけるのも楽しいでしょう。ナナカマド
葉の紅葉だけでなく、たわわに実る丸い実も美しい落葉樹です。色付き始める時期は他の木に比べて早めですが、鮮やかな赤い葉が落ちたあとも実が彩りを添えてくれます。おすすめプラン
- ✽ ダイナミックレールパックのご旅行代金は、随時変動いたします。同一のお申込み内容でも予約操作の時期により価格が変わる場合があります。
ハイキングを存分に楽しむためには、事前の準備が大切です。白馬に出かける前に知っておきたい注意点や、持ち物をご紹介します。
持ち物は、季節やハイキングコースの所要時間などによって調整しましょう。
飲み物：
夏は特に、こまめな水分補給が必要です。
タオル：
汗を拭く以外にも、多様な使い方ができます。
雨具：
変わりやすい山の天気に備えて、好天でも持参しましょう。
上着：
標高が高くなると気温が下がります。気温の変化に対応できるよう、防寒着を持っていきましょう。
リュック：
両手はあけておくのが安心です。
軽食：
ハイキングコースの途中で疲れたときに役立ちます。
ごみ袋：
美しい自然を守るため、自分のごみは持ち帰りましょう。
虫よけ：
虫に刺されやすい方は携帯するのがおすすめ。
ハイキングを安全に楽しむためには、無理をしないという判断も大切です。悪天候時には計画を立て直し、次の機会を待ちましょう。
服装においても、安全に配慮したものを選ぶ必要があります。着脱がしやすい服を重ね着し、気温に合わせて調整できるとよいでしょう。靴は、防水機能を備えたハイキングシューズがおすすめです。
白馬村は、壮大な山々に囲まれながらも、気軽に大自然を楽しめる場所として人気の観光地です。希少な高原植物や、白馬ならではの紅葉の景観は、初心者向けのハイキングコースでも十分に楽しめます。
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