立山黒部アルペンルート モデルコース4選！プランの特徴と選び方

立山黒部アルペンルートは、3,000m級の北アルプスを貫き、富山と長野を結ぶ世界有数の山岳観光ルートです。大迫力の黒部ダムやみくりが池の絶景、四季折々の自然を楽しめるのが魅力で、ケーブルカーやロープウェイ、電気バスなどを乗り継ぎながら気軽に山岳観光を満喫できます。

この記事では、立山黒部アルペンルートのモデルコースを「往復」「横断」の4パターンに分けて紹介します。それぞれの行程や特長、どのような方に向いているかも解説しているので、ご自身の旅のスタイルに合わせてコースを選ぶ際の参考にしてみてください。

立山黒部アルペンルートの楽しみ方は、大きく「往復」と「横断」の2つのタイプに分かれます。

「往復コース」は、長野側（扇沢）または富山側（立山駅）から入山し、室堂で折り返して戻るプランです。拠点を一か所に絞れるため、前後の宿泊先での観光と組み合わせやすいのが特長です。

「横断コース」は、扇沢から富山（または逆方向）へ、アルペンルートを一方通行で横断します。同じ乗り物に2回乗らずに済むため、変わり続ける絶景をすべて楽しめるのが魅力です。

次章からは、それぞれのコースの行程・特長・向いている人を詳しく紹介していきます。

※チケット情報や乗り物の時刻表などの詳細は、アルペンルートの公式サイトにて事前に必ずご確認ください。

扇沢からアルペンルートへ入り、黒部ダムから乗り物を乗り継いで室堂まで行き、折り返すプランです。みくりが池・エンマ台を散策したら、扇沢まで戻ります。

アルペンルート最大の見どころである「黒部ダム」が入山後すぐに現れるため、旅への期待が一気に高まります。前泊を長野にすると、長野観光も合わせて楽しめるのが魅力です。

ケーブルカーと高原バスを乗り継いで富山側から室堂へ上がり、室堂でゆったり過ごすプランです。

4コースの中で最も室堂の滞在時間が長く取れるのが特長で、みくりが池・エンマ台・室堂平などをゆっくり楽しめます。ただし黒部ダムは観光できない点には留意しておきましょう。前泊を富山にすると、富山観光も合わせて楽しめます。

扇沢からアルペンルートに入り、午前中に黒部ダムを観光してから立山へ抜ける、横断ルートの王道プランです。

黒部ダムを午前中にたっぷり観光してから室堂へ向かうため、1日でアルペンルートの「核心」を両方体験できます。同じ乗り物に2回乗る必要がないことから、扇沢から立山まで景色が変わり続け、飽きる瞬間がありません。

長野側から入って富山側へ抜けるので、前後に長野・富山それぞれの観光を組み合わせやすいのも魅力です。④の逆ルートにあたり、どちらから始めるかは前泊地（富山または長野）で決めればよく、行程の自由度が高いコースです。

室堂に午前中から入り、室堂での観光時間をたっぷり確保してから黒部ダムへ向かう、③と逆ルートのプランです。

富山地方鉄道の車窓から立山連峰を眺めて気分を高めたあと、室堂に午前中から入れるので、みくりが池や雪の大谷（春季）の観光時間を長めに確保できます。

黒部ダムには夕方前に到着するので、観光放水の時期は比較的すいた時間帯に楽しめるのも魅力です。

アルペンルートを彩る主要観光スポットをまとめて紹介します。各コースでどのスポットを訪れるか、事前に確認しておくと当日の行程がイメージしやすくなるでしょう。

・訪れるコース：往復コース①・横断コース③④

・滞在目安：約60〜90分

通称「くろよん」と呼ばれる黒部ダムは、総工費513億円、7年をかけて建設された、アルペンルートを代表する名勝です。視界に収まらないほどの水をたたえる黒部湖から繰り出される観光放水は圧巻で、毎秒10トン以上の水を吹き出す光景に目を奪われます。

展望広場「レインボーテラス」では、放水の勢いで吹き上がる風やミストシャワーを間近で体感できるのが魅力です。220段の階段を登った展望台からは黒部ダムと立山連峰を一望でき、絶景に癒されます。

・訪れるコース：往復コース①・横断コース③④

黒部湖は総貯水量約2億トンを誇る巨大な人造湖です。東京ドーム161杯分の水をたたえているからこそ、黒部ダムの迫力ある放水が可能になっています。高さ約186mのえん堤は日本一の規模で、世界でも最高クラスです。

エメラルドグリーンに輝く湖面には立山連峰の山影が映り込み、いつまでも眺めていたくなる美しさです。湖畔の遊歩道は高低差が少なく、子ども連れでも気軽に散策を楽しめます。

・訪れるコース：往復コース①・横断コース③④

・滞在目安：約15〜20分

黒部平駅の屋上にある「パノラマテラス」からは、雄大な山と湖の景色や黒部ダムのスケール感を楽しめます。近くの庭園では乗り物の待ち時間にちょっとした散策もでき、レストランや売店も充実しているのが魅力です。

庭園から階段を下ると、クルマユリやミヤマキンボウゲなど約100種類の高山植物が植えられた観察園が広がります。見ごろは7月で、色づいた花々に癒されます。雪が積もった後は、立山連峰が青空に映える景色も格別です。

・訪れるコース：往復コース①・横断コース③④

・滞在目安：約20〜30分

断崖にそびえ立つ大観峰では、標高2,316mから黒部湖や後立山連峰の絶景を見下ろせます。「動く展望台」とも呼ばれるロープウェイに乗り、視界を遮るもののない景色の中で、大自然を空中散歩しているような体験を楽しみましょう。

季節ごとに変化するタンボ平の景色や、青空を飛ぶイワツバメのさえずりが美しさをより感じさせてくれます。「雲上テラス」には木製のテーブルとイスも用意され、黒部湖と後立山連峰のパノラマを眺めながらくつろげます。

・訪れるコース：コース①②③④すべて

・滞在目安：約60〜180分（コースにより異なる）

室堂ターミナルから遊歩道を歩くと、青く澄んだ湖、「みくりが池」が現れます。周囲約630m、水深約15mのみくりが池は、北アルプスで最も美しい火山湖といわれています。青い水面には3000m級の山々が映り込み、春には残雪の白さがアクセントを添え見事です。

例年6月までは雪に覆われますが、7月から10月は紺碧の湖面に山々が映り、秋には紅葉に染まる景色も絶景です。湖畔のハイマツはライチョウの生息地なので、運が良ければ出会えるかもしれません。

・訪れるコース：コース①②③④すべて

・滞在目安：約15〜20分

みくりが池の北、みくりが池温泉のすぐそばにあるエンマ台は、地獄谷を一望できる高台で、「地獄谷展望台」とも呼ばれています。地獄谷の不気味な景観を間近に見下ろせるおすすめスポットです。

正面には雄山の中腹が氷河によって削られてできた山崎圏谷（カール）も眺められ、その地形がよく分かります。雄大な自然がつくり出した独特の地形美を味わいましょう。

・訪れるコース：往復コース②・横断コース③④

・滞在目安：約15〜20分（遊歩道散策をする場合は1時間50分）

立山杉やブナが生い茂る原生林に囲まれた美女平には、樹齢200〜300年のブナや、樹齢1000年を超える立山杉の巨木が見られます。「森の巨人たち百選」に選ばれた木もあり、どっしりとした佇まいで出迎えてくれます。

ブナ林はオオルリやキビタキなど60種以上の野鳥が生息する宝庫で、5〜6月はバードウォッチングの愛好家も多く訪れます。美女平駅屋上の展望テラスからは立山山麓や富山平野の絶景を望め、雲海の日には特別な景色を堪能できるでしょう。

アルペンルートを訪れる当日朝に東京を出発すると、現地への到着が正午頃になり観光時間が限られてしまうため、十分に満喫するなら日帰りよりも1泊2日以上の日程がおすすめです。

アルペンルート観光の前日に立山駅・扇沢駅周辺まで移動しておくと、朝からアルペンルートに入れ、各スポットをゆったり楽しむ余裕が生まれます。あるいは富山駅、長野駅付近に宿泊すると、富山観光や長野観光も併せて楽しめます。

横断コース（扇沢→富山、または富山→扇沢）をお考えなら、「JR東日本びゅうダイナミックレールパック」を活用すると往路の到着駅と復路の出発駅を別々にアレンジできて便利です。「長野で前泊→アルペンルートを横断→富山から帰宅」「富山で前泊→アルペンルートを横断→長野から帰宅」という旅程でも、往復の列車と宿泊施設をまとめて手配できます。

日程に余裕があれば、室堂にある宿泊施設、または弥陀ヶ原ホテルに宿泊する2泊3日もおすすめです。早朝の静寂なみくりが池や満天の星空など、泊まりでしか味わえないぜいたくな体験ができるでしょう。

アルペンルート内や周辺エリアでおすすめの宿泊先をご紹介します。コースに合わせて拠点を選んでみてください。

室堂や弥陀ヶ原などアルペンルート内に宿泊すれば、早朝や夜の特別な絶景を楽しめます。

標高1,930mの高原に囲まれた弥陀ヶ原ホテルは、3,000m級の立山連峰や可憐に咲く高山植物など、平野部とは異なる世界を楽しめるリゾートホテルです。ロビーの大きな窓からは季節ごとに表情を変える絶景が広がります。

天候がよければ大浴場で、雲海に沈む夕陽、夜には満天の星空、朝は神々しく輝く大日連峰を望めます。湯船に浸かりながら眺める景色は格別で、散策で疲れた体を美しい景色と湯で癒せるでしょう。

扇沢駅にも近い大町温泉郷は北アルプスを望む温泉で、アルペンルート前後の旅の疲れを癒してくれます。

すべての部屋から信州の大自然を望める、北アルプス連峰の絶景に囲まれた宿です。JR「信濃大町駅」からバスで約15分の場所にあり、日常を離れた癒しのひとときを過ごせます。

北アルプスの蛇紋岩が美しい「石の湯」と檜の香り漂う「木の湯」があり、開放感あふれる内湯は大町温泉郷一の広さを誇ります。それぞれに露天風呂が併設されているので、異なる趣きと四季折々の景色を楽しんでみてください。

北アルプスの麓、信濃川水系の最上流に位置する大町は美しい水源を持ち、宿の飲用水はすべて自家源泉で温泉郷内で最も深い場所から湧き出ています。温泉は高瀬渓谷・葛温泉からの引湯で、庭園大浴場や露天風呂、貸切風呂など多彩な湯処があります。大町の四季折々の自然に包まれながら疲れを癒せるのが魅力です。

湯楽の館「翠」と薫風の館「茜」には、北アルプスの山並みや鹿島川の流れを借景とした豊富なタイプの客室があり、洋室や露天風呂付きの部屋も選べます。

長野駅周辺に宿泊すれば、アクセスの良さに加えて、善光寺をはじめとした長野観光も組み合わせやすくなります。

長野駅ビルに直結している、アクセス抜群のホテルです。長野の玄関口として旅人を迎える接続フロアでは、信州の魅力を体感できます。個室を備えたレストランでは、地元食材や県産の日本酒、ワインを堪能できます。

客室からは根子岳や四阿山、横手山をはじめとした志賀高原の山並みや、長野駅を発着する新幹線・在来線のトレインビューを望めるのも魅力のひとつ。長野を感じさせるテイストを取り入れた客室で、四季の眺望と夜景を眺めながら癒しのひとときを過ごせます。

長野の中心、長野駅から徒歩約7分の場所に位置するホテルです。周辺には歴史深い寺社仏閣や自然豊かなスポットなど、魅力的な場所が数多くあり、立山黒部アルペンルートとあわせ、長野の自然・文化・歴史に触れる充実したひとときを過ごせます。

多彩な客室タイプが用意されており、善光寺をイメージした高層階のJフロアーからは長野市の景色を見渡せ、広めのソファーでゆったりとくつろぐことができます。

立山駅周辺の宿に泊まれば、富山湾の幸や立山の食材を味わいながら、アルペンルートの拠点としても便利に過ごせます。

立山黒部アルペンルートの麓に位置する本格的な温泉ホテルです。とろりとした肌ざわりの温泉に癒されながら、富山湾と立山の新鮮な旬の食材をいただくぜいたくな体験ができ、ゆったり休める広々とした館内も魅力です。

広い内風呂にはジャグジーや寝湯、箱風呂、サウナなど多彩な浴槽が並び、露天風呂からは朝夕それぞれに表情を変える山並みを望めます。専用門と黒板塀に囲まれた和庭園の中には、露天風呂付きの立山別邸「四季彩」もあります。

ほっと一息つける露天感覚の大浴場が魅力で、部屋着とスリッパのまま旅館気分でくつろげる空間が整っています。スタンダードシングルからデラックスツインまで多彩な客室タイプを用意しています。

ベッド2台と布団3組で最大5名まで宿泊できる和洋室もあり、ご家族やグループ旅行にもぴったりです。5種類の枕も用意されているので、ぐっすり安眠できるでしょう。

「ヴィスキオ」は、JR西日本ホテルズの旗艦ブランド「ホテルグランヴィア」の品質そのままに、宿泊主体型ホテルとして先進的な設備とサービスを提供するホテルです。イタリア語で「宿り木」を意味し、旅の疲れを癒し幸福を感じてもらえる場を願って名づけられました。

コンセプトフロア富山など9つの客室タイプを用意。日本庭園をデザインした坪庭を備えた大浴場とドライサウナで疲れを癒せます。観光情報や無料ドリンクを提供する宿泊者専用ラウンジも快適な旅をサポートしてくれます。

立山黒部アルペンルートは、黒部ダムの大迫力からみくりが池の静かな絶景まで、コースの選び方によって異なる魅力を味わえる山岳観光ルートです。黒部ダムをじっくり楽しみたい、室堂でのんびり過ごしたいなど、目的にあわせて選びましょう。前後に長野や富山の観光、温泉宿での宿泊などを組み合わせれば、旅の満足度はさらに高まります。

旅行の手配は、列車と宿泊がセットで申込める「JR東日本びゅうダイナミックレールパック」が便利です。次の休日は、雄大な自然に包まれる立山黒部アルペンルートへぜひ出かけてみてください。